Проприоцепция важна для спортсменов и людей, занимающихся физической активностью, по нескольким причинам:

• Контроль движений и координации. 1 Проприоцепция позволяет осознавать, где находятся руки, ноги, голова и другие части тела, даже когда человек не смотрит на них. 1 Это важно для выполнения сложных двигательных задач, например ходьбы, бега. 1
• Сохранение равновесия. 1 Проприоцепция тесно связана с вестибулярным аппаратом в ухе и обеспечивает осознание положения тела в пространстве, что важно для сохранения равновесия. 1
• Ощущение собственного тела. 1 Проприоцепция позволяет знать, где находится тело в пространстве, как оно позиционировано и как реагирует на внешние воздействия. 1
• Повышение координации и точности движений. 1 Постоянная тренировка и использование проприоцептивных сигналов улучшает координацию, точность и плавность движений. 1
• Профилактика травм. 35 Проприоцептивные упражнения помогают скоординировать движение и почувствовать стабильность положения на опоре, что защищает от травм при небольших, но часто повторяющихся технических ошибках. 3
• Адаптация к изменяющимся ситуациям. 5 Проприоцептивная тренировка помогает спортсменам адаптироваться к изменяющимся ситуациям, что важно для оптимальной работы в полевых условиях. 5