Профессиональные спортсмены используют разные техники плавания в зависимости от дистанции, чтобы эффективнее преодолевать заплыв с учётом особенностей каждого отрезка. 12

Например, для коротких дистанций уместен баттерфляй, так как он позволяет двигаться быстро, но и быстро расходовать запас сил. 3 Для длинных дистанций квалифицированные пловцы обычно увеличивают длину гребка, чтобы сохранять высокую скорость и сохранять запас энергии на финише, когда все начинают чаще делать гребки из-за утомления. 1

Также выбор техники зависит от личной физической подготовки, выносливости и эффективности конкретного стиля плавания. 3 Например, кроль на груди считается самым быстрым способом плавания, поэтому его используют на дистанциях вольным стилем 50, 100, 200, 400, 800, 1500 метров и в эстафетах. 1 Брасс считается самым энергоэффективным стилем, он задействует большое количество мышц и эффективен при продолжительных тренировках. 3