Профессиональные боксёры используют скоростную скакалку, потому что она позволяет развивать общую выносливость, необходимую для ведения боя в высоком темпе. 2

Также прыжки на скакалке помогают:

• Улучшить работу ног. 4 Боксёр вынужден следить за ступнями во время прыжков, что развивает координацию и внимательность. 4
• Имитировать боевой ритм. 14 Работа со скакалкой заставляет находиться в постоянном движении и поддерживать внимание, что помогает поддерживать требуемый ритм даже при отсутствии активного движения. 4
• Увеличить ударную мощь. 14 Во время тренировок со скакалкой тело совершает много повторяющихся движений в быстром ритме, в результате оно привыкает работать максимально продуктивно, и этот навык влияет на удар. 4