Правильное положение тела и рук при высоком старте важно, потому что оно помогает спортсмену плавно начать забег и быстро набрать нужный темп. 2

Некоторые преимущества правильного выполнения высокого старта:

• Экономия сил. 2 Высокий старт позволяет начать забег с минимальными энергозатратами, что особенно важно на длинных дистанциях. 2
• Быстрый переход к бегу. 2 Благодаря высокой стартовой позиции спортсмен быстро переходит в бег, набирая нужный темп уже на первых метрах дистанции. 2
• Уменьшение риска травм. 2 Высокий старт снижает нагрузку на мышцы и суставы в момент старта, что уменьшает риск травм. 2

Неправильное положение головы или туловища может вызвать ошибки в последующих движениях. 4 Например, низкий наклон головы и высокий подъём таза не дают возможности бегуну выпрямиться, и он рискует упасть или споткнуться. 4 Высокий подъём головы и низкое положение таза, в свою очередь, могут привести к раннему подъёму туловища уже на первых шагах и снизить эффект стартового разгона. 4