При отталкивании на самокате важно сохранять баланс между толчковой и опорной ногой, потому что это помогает распределить нагрузку и снизить усталость. 5

Если отталкиваться одной и той же ногой, это может привести к дисбалансу в работе мышц. 4 Одни из них от постоянной нагрузки спазмируются, другие теряют тонус, потому что не задействованы в движении. 4 Чтобы компенсировать асимметрию, начинают подключаться соседние мышцы, которые также могут перегружаться. 4

Во время катания важно сохранять равновесие, перенося вес с толчковой ноги на опорную и обратно. 5 Если толчковую ногу периодически менять, нагрузка будет распределяться равномерно. 5