Техника скольжения важна при катании на роликах, потому что она позволяет создавать максимальное движение при минимальных затратах физической энергии. 3

Один развёрнутый конек отталкивается от поверхности сбоку и немного сзади от корпуса, посылая вперёд, в то время как другой конек скользит или катится по поверхности за счёт полученной поступательной энергии. 3 Центр тяжести тела при этом должен удерживаться над скользящим коньком. 3

Также правильная техника скольжения помогает сохранять равновесие. 12 Для этого нужно попеременно переставлять ноги: одной отталкиваться и сразу же подставлять к другой. 1 Тело по инерции будет двигаться влево–вправо. 1

Кроме того, техника скольжения позволяет поворачиваться вправо и влево во время катания. 2 Для этого нужно слегка наклонить тело в нужную сторону, всегда оставаясь в положении приседания. 2