При беге в анаэробном режиме сжигается меньше калорий, чем в аэробном, из-за разницы в источниках энергии. 14

В аэробном режиме источником энергии служит кислород, при этом используются жироперерабатывающие и углеводоперерабатывающие энзимы (поступает жир из жировых тканей, глюкоза из крови). 4

В анаэробном режиме энергия вырабатывается за счёт запаса «готового топлива», содержащегося непосредственно в мышцах. 1 Этого запаса хватает на 8–12 секунд, а затем организм начинает использовать кислород, и упражнение становится аэробным. 1

Кроме того, анаэробный метаболизм менее эффективен, чем аэробный: молекула глюкозы может производить только три молекулы АТФ при анаэробном метаболизме, в то время как при аэробном — 39. 2