При беге на короткие дистанции нельзя опускать пятку при отталкивании, потому что это снижает скорость бега. 13

Спринтер приземляется на переднюю часть стопы и сразу начинает толчок, до того как стопа полностью опустится и примет на себя вес тела. 1 За счёт увеличенного наклона корпуса, раннего толчка от поверхности и специальной обуви с тонкой подошвой пятка просто не успевает коснуться земли. 1

Кроме того, жёсткое приземление, когда мышцы ног не работают как амортизаторы, может привести к травмам коленных, тазобедренных суставов и позвоночника. 5