При беге на длинные дистанции используется старт без опоры руками о дорожку, потому что это позволяет сократить время контакта ноги с опорой. 5

Увеличение частоты шагов происходит за счёт снижения времени нахождения спортсмена в периодах опоры и полёта. 5 Это, в свою очередь, помогает бегуну поддерживать естественную длину шага и эффективно расходовать свои ресурсы. 4