Почему подтягивания считаются одним из лучших упражнений для развития верхней части тела?

Подтягивания считаются одним из лучших упражнений для развития верхней части тела, потому что они задействуют множество мышечных групп. style.rbc.ru www.sport-express.ru В зависимости от хвата за перекладину и её формы задействоваться могут и другие группы мышц. www.sport-express.ru

Вот ещё несколько причин, почему подтягивания полезны:

• Укрепляют мышцы. style.rbc.ru www.sport-express.ru Подтягивания вовлекают и укрепляют широчайшие мышцы спины, бицепсы, предплечья, а также многие другие группы мышц верхней части тела и туловища. style.rbc.ru
• Улучшают силу хвата. style.rbc.ru www.sport-express.ru Это полезно в повседневной жизни и при занятиях другими видами спорта. style.rbc.ru
• Повышают функциональную силу. style.rbc.ru Подтягивания улучшают способность выполнять различные физические действия, такие как подъём и перенос тяжестей. style.rbc.ru
• Улучшают осанку. style.rbc.ru fitstars.ru Укрепление мышц спины способствует улучшению осанки, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или работающих за компьютером. style.rbc.ru
• Доступны практически в любом месте. style.rbc.ru Для подтягиваний требуется минимальное оборудование — достаточно перекладины, что делает упражнение доступным в разных местах. style.rbc.ru