Почему подтягивания считаются одним из самых сложных упражнений для девушек?

Подтягивания считаются сложными для девушек по нескольким причинам:

• Физиологические особенности. sportmen.ru У женщин, как правило, меньше мышечной массы в верхней части тела и более низкий уровень тестостерона, который влияет на рост силы. sportmen.ru
• Склонность к накоплению жира. www.epochtimes.ru Женщины склонны накапливать вес в области бёдер и ног, в то время как мужчины накапливают жир в области живота. www.epochtimes.ru
• Избегание тренировки верхней части тела. www.epochtimes.ru Женщины часто сосредотачивают усилия на тренировке проблемной зоны — бёдер, и избегают работы с верхней частью тела. www.epochtimes.ru
• Неправильная техника. www.championat.com Частая ошибка — расслабленный пресс и раскачивание тела, что снижает эффективность упражнения и увеличивает риск травм. sportmen.ru

Однако это не значит, что подтягивания недостижимы. sportmen.ru С помощью правильной подготовки и постепенного увеличения нагрузки можно освоить этот навык. sportmen.ru