Подтягивания на высокой перекладине считаются сложным упражнением, потому что при их выполнении приходится полностью выпрямлять руки. 1 В таком положении нельзя помочь себе ногами или согнуть руки в локтях, что увеличивает нагрузку. 1

Также сложность упражнения связана с тем, что для его правильного выполнения нужно обладать определённой силой. 2 Особенно сложным оно считается для женщин, поскольку у них от природы более высокий уровень жира в организме, а значит, им приходится поднимать больше «мёртвого» веса. 2

Кроме того, при подтягиваниях задействуется много различных мышц, и их работа должна быть скоординированной. 3

Важно помнить, что нагрузка во время упражнений должна быть адаптирована к уровню физической подготовки и не должна ни перегружать, ни перенапрягать. 2