Тренировка передних дельтовидных мышц важна по нескольким причинам:

• Эстетическая польза. 1 Проработанные дельты формируют верхнюю часть плеча, делают грудь, спину и руки внешне шире, а талию уже. 3
• Функциональность. 1 Передний пучок дельтовидных мышц отвечает за сгибание, разгибание, ротацию плеча. 1
• Защита плечевого сустава. 3 Развитые дельтовидные мышцы предохраняют сустав от травм, особенно при подъёме и переносе тяжестей. 3
• Укрепление связок. 3 Во время работы над дельтовидными мышцами укрепляются связки, улучшается подвижность и сила рук. 3

Перед тренировками необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, так как большинство упражнений для мышц плеч выполняются с тяжёлым отягощением. 2