Почему отжимания с ногами на возвышении считаются более эффективными для развития грудных мышц?

Отжимания с ногами на возвышении считаются эффективными для развития грудных мышц, потому что за счёт положения тела нагрузка смещается на верхнюю часть грудных мышц. lifehacker.ru

Чем выше расположены ноги, тем больше нагрузка на целевые мышцы, а также на руки и плечи. medaboutme.ru www.flex-sport.ru

Кроме того, при выполнении таких отжиманий траектория движения максимальна, что позволяет растягивать грудные мышцы и положительно влияет на форму груди. fitseven.ru

Важно помнить, что при резком возрастании нагрузки существует риск повредить локтевые суставы. medaboutme.ru Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.