Почему отжимания лучника считаются эффективными для развития грудных мышц?

Отжимания лучника считаются эффективными для развития грудных мышц, потому что при их выполнении одна из грудных мышц должна выдерживать большую часть нагрузки от веса тела. www.menshealth.com Это создаёт достаточную перегрузку, которая бросает вызов даже сильным атлетам и стимулирует размер и силу верхней части груди. www.menshealth.com

Кроме того, паузы, через которые проходят при отжиманиях, заставляют лучше контролировать толкающие движения. www.menshealth.com Также они заставляют грудную клетку приподняться после того, как ей пришлось погасить импульс, что приводит к мощному сжатию грудной клетки и трицепсов на пике сокращения. www.menshealth.com

Также отжимания лучника помогают улучшить силу и гибкость грудных мышц, укрепить трицепс и переднюю дельту плеча. fisio.ru