Одновременный одношажный коньковый ход эффективен на равнинных участках, потому что при техничном исполнении позволяет развивать высокую скорость. 14
Некоторые особенности хода, которые способствуют этому:
- Перераспределение мощности отталкивания с верхнего плечевого пояса на ноги. 1
- Большая синхронность и симметричность в работе рук. 1
- Равномерное и равноценное распределение физической нагрузки на правую и левую половины тела. 1
- Острый (в пределах 15–35°) угол разведения лыж и связанное с этим более узкое расположение палок. 1
- Повышенная экономичность движений. 1
Одновременный одношажный коньковый ход относится к числу скоростных лыжных ходов и считается одним из наиболее сложных по координации движений. 12