Почему одни мышцы больше других склонны к гипертрофии при регулярных тренировках?

Несколько причин, по которым одни мышцы могут быть больше других склонны к гипертрофии при регулярных тренировках:

• Генетический фактор. www.mentoday.ru Дисбаланс мышц может быть следствием предрасположенности к гипертрофии. www.mentoday.ru
• Неправильная программа тренировок. www.mentoday.ru Необходимо составить гармоничную программу упражнений с учётом индивидуальных особенностей организма. www.mentoday.ru
• Неправильная техника. www.mentoday.ru Например, мышечный дисбаланс руки может развиться при выполнении тяги гантели в наклоне, если мышцы спины изначально более развиты на одной из сторон. www.mentoday.ru
• Недостаточная мобильность суставов. www.mentoday.ru Из-за неправильного положения тела во время работы за компьютером или столом возникает закрепощение отдельных мышц, что делает суставы маломобильными и неверно распределяет нагрузку. www.mentoday.ru

Также на прирост мышечной массы влияют пол, возраст, метаболизм и гормональный фон. science-pedagogy.ru allasamsonova.ru