Ношение пояса при выполнении становой тяги может снижать вероятность травм, потому что пояс создаёт дополнительное давление в брюшной полости, что позволяет позвоночнику оставаться в вертикальном положении даже во время серьёзных нагрузок. 1

Также пояс фиксирует туловище на месте во время подъёма, что помогает предотвратить смещение поясничного отдела позвоночника. 5

Однако важно использовать пояс правильно: надевать его только при поднятии максимальных весов и во время выполнения тяжёлых упражнений, а между подходами снимать. 1 Постоянное ношение пояса может привести к ослаблению околопозвоночных мышц и обнулить полезный эффект тренировки. 1