Непрерывность тренировочного процесса считается ключевым принципом подготовки спортсменов, потому что она позволяет:

• Обеспечить преемственность положительного кумулятивного эффекта. 3 Это исключает неоправданные чрезмерные перерывы между тренировочными занятиями, а также отрицательные влияния отдельных нагрузок, сводя к минимуму явления регресса тренированности. 3
• Построить спортивную тренировку как многолетний и круглогодичный процесс. 14 Все его звенья взаимосвязаны и подчинены задаче достижения максимальных спортивных результатов. 1
• Закрепить и развить результаты предыдущих занятий. 14 Воздействие каждого последующего тренировочного занятия наслаивается на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их. 3
• Регламентировать работу и отдых таким образом, чтобы обеспечить оптимальное развитие качеств и способностей, определяющих уровень спортивного мастерства в конкретном виде спорта. 1