Правильное дыхание при нанесении ударов в боксе необходимо по нескольким причинам:

• Увеличение силы удара. 14 Сочетание движений с фазой выдоха не только улучшает вентиляцию лёгких, но и увеличивает силу удара. 1
• Сохранение выносливости. 12 Рационально поставленное дыхание даёт боксёру возможность дольше сохранять силы и эффективно противостоять быстрой утомляемости. 2
• Снижение нокаутирующего эффекта удара. 1 Если пропустить удар в момент, когда челюсти сомкнуты (а значит, дыхание осуществляется через нос), нокаутирующий эффект удара снижается по сравнению с тем, когда челюсти разомкнуты. 1

При этом при дыхании ртом в лёгкие поступает больше кислорода, что делает тело более активным и энергичным, что сказывается на результативности боя. 1