Сгибать руки во время выполнения становой тяги нельзя, потому что это может привести к травме бицепсов. 13

Когда атлет поднимает штангу с согнутыми локтями, вес корректирует положение рук и заставляет их расшириться. 1 В лучшем случае это может вызвать острую боль в локтевых суставах, в худшем — привести к разрыву бицепсов. 1

Чтобы избежать травм, нужно выполнять становую тягу с полностью выпрямленными руками. 1 Это не только более безопасно, но и уменьшает диапазон движений, необходимых для поднятия штанги. 1

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером.