Использование только кардиотренировок для снижения веса в области живота может быть недостаточно, так как организм адаптируется к любым занятиям и нагрузкам. 1 Занимаясь одним видом тренировок, эффект похудения будет не так заметен. 1

Для быстрого результата необходимо сочетание факторов: соблюдение режима питания, сна, разнообразие нагрузок, здоровое психическое состояние. 1

Оптимальным вариантом считается сочетание кардиотренировок и силовых упражнений. 45

Перед началом любой программы по снижению веса рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.