Почему не рекомендуется тренировать трицепсы чаще одного раза в неделю?

Тренировать трицепсы чаще одного раза в неделю не рекомендуется, потому что это может привести к переутомлению мышцы. www.championat.com

Трицепс участвует во многих упражнениях на грудные и плечевые мышцы, и ему необходимо восстанавливаться и расти. sportmail.ru Оптимальная частота занятий — один раз в неделю. www.championat.com

Однако если трицепс отстаёт в развитии или нужно повысить результаты в жимовых упражнениях, его можно тренировать и дважды в неделю, например в понедельник и в пятницу. yandex.ru

Также стоит учитывать, что многие упражнения на грудные мышцы серьёзно нагружают трицепс, поэтому при составлении программы тренировок нужно максимально разводить дни проработки грудных мышц и мышц трицепса. yandex.ru