Почему на марафонах важна грамотная стратегия распределения сил?

Грамотная стратегия распределения сил на марафоне важна по нескольким причинам:

• Предотвращение быстрого истощения ресурсов. t-j.ru Чем больше сил тратится в начале забега, тем тяжелее его завершать. t-j.ru Поэтому лучше начинать с запасом ресурсов. t-j.ru
• Снижение влияния моральной усталости. marathonec.ru Она оказывает влияние на темп на второй половине дистанции. marathonec.ru
• Уменьшение риска дегидратации. marathonec.ru Потеря электролитов и воды ведёт к росту пульса и усложнению бега. marathonec.ru
• Увеличение шансов на лучший результат. marathonec.ru Соблюдение стратегии позволяет пробежать марафон с наилучшим для себя временем. marathonec.ru

Для начинающих спортсменов базовая рекомендация — равномерное распределение сил. t-j.ru Опытные спортсмены стараются пробежать марафон с «отрицательным сплитом» — когда вторая часть дистанции преодолевается быстрее первой. t-j.ru