На коротких дистанциях обычно используют низкий старт, а на длинных — высокий, потому что для разных видов бега важны разные техники старта. 24

Низкий старт позволяет мощно оттолкнуться от дорожки и сделать стартовый разгон наиболее эффективным, что важно в спринтерских дисциплинах, где на счету каждая сотая доля секунды. 2 Для этого спортсмен принимает максимально низкое положение тела, опираясь на стартовые колодки. 2

Высокий старт применяется в беге на средние и длинные дистанции, а также в некоторых видах кроссового бега. 2 При высоком старте спортсмен находится в вертикальном положении, что позволяет более плавно начать движение и экономить энергию на длинной дистанции. 2

Таким образом, выбор между низким и высоким стартом зависит от того, какие задачи нужно решить на конкретной дистанции.