Мышцы рук быстрее растут у новичков в фитнесе из-за того, что у них выше синтез мышечного белка и этот процесс длится дольше, чем у более опытных атлетов. 1

Однако это не значит, что основной рост мышц будет приходиться на первые несколько тренировок. 1 Первое время организм пытается компенсировать потери, и несмотря на то, что он вырабатывает новый мышечный белок, весь он идёт на восстановление мышц, не оставляя ресурсов для их наращивания. 1

На скорость роста мышц влияет множество факторов, среди которых: программа силовых тренировок, частота занятий, качество восстановления, возраст, диета, уровень стресса, наличие вредных привычек, генетика и многое другое. 2