Морские матросы обладают высокой физической выносливостью благодаря специальной подготовке, которая включает различные виды физических упражнений. 12

Некоторые из них:

• Упражнения на выносливость. 3 К ним относятся бег, плавание, кардио-тренировки и другие. 3
• Тренировки на силу. 3 Включают различные виды подтягиваний, отжиманий, приседаний и другие. 3
• Гимнастику и растяжку. 3 Упражнения для улучшения гибкости и поддержания тонуса мышц. 3
• Упражнения на баланс и координацию. 3 Например, балансирование на одной ноге или на скакалке. 3
• Йога или другие практики для улучшения психического здоровья. 3

Такая подготовка помогает развить общую, силовую и статическую выносливость мышечных групп спины, рук, ног. 1

Кроме того, занятия спортом повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, таким как перегревание или охлаждение тела, пониженное атмосферное давление. 1

Всё это важно, так как работа на борту судна требует от моряков физической силы и выносливости, особенно при работе с грузами и оборудованием. 3