Несколько причин, по которым многие спортсмены занимаются бразильским джиу-джитсу:

• Эффективная оборона. 1 Техники джиу-джитсу направлены на то, чтобы опустить противника на землю и удержать его там, позволяя атаковать или занять более доминирующую позицию. 1
• Доступность для разных людей. 14 Практиковать бразильское джиу-джитсу могут женщины, мужчины и даже дети в возрасте от четырёх лет. 1
• Разнообразная и быстро развивающаяся техника. 2 Каждый год появляются новые приёмы, и даже мастера постоянно учатся. 2
• Интеллектуальная нагрузка. 2 Борец должен продумывать тактику и стратегию поединка, анализировать действия противника и точно, как в шахматах, просчитывать на пару ходов вперёд, что соперник хочет сделать. 2
• Преимущества в физической подготовке. 3 Занятия джиу-джитсу улучшают работу сердечно-сосудистой системы, силу, минеральную плотность костей, гибкость, а также снижают кровяное давление и жировые отложения в организме. 3