Машина Смита считается безопасным тренажёром для выполнения приседаний по нескольким причинам:

• Гриф двигается только по вертикали. 3 Это снижает риск уронить снаряд и нанести себе травму. 3
• Тренажёр обеспечивает стабильность и поддержку. 5 Гриф не только является дополнительным весом для спортсмена, но и точкой опоры. 5
• Есть возможность регулировать нагрузку. 3 При отсутствии необходимой подготовки рекомендуется начинать с малого веса, чтобы обезопасить себя от травм. 3
• Можно проводить тренинг самостоятельно, без страховки партнёра. 4 Это возможно благодаря специальным надёжным креплениям снаряда. 4

Однако конструкция тренажёра не является 100% гарантией безопасности. 1 При несоблюдении техники выполнения упражнений с большим грузом на спине может произойти серьёзная травма. 1