Почему макроцикл считается ключевым элементом периодизации в спорте?

Макроцикл считается ключевым элементом периодизации в спорте, потому что он направлен на достижение долгосрочных целей и охватывает подготовку к одному основному событию или сезону. 15

Некоторые преимущества макроциклов:

• Планирование долгосрочного развития. 2 Макроциклы позволяют распределять ключевые нагрузки в течение сезона, фокусироваться на увеличении физической подготовки в предсезонный период и поддерживать достигнутую форму в соревновательный. 2
• Решение проблемы временной утраты спортивной формы. 3 Макроцикл связан с развитием и стабилизацией, а также направлен на восстановление после напряжённых и интенсивных тренировок. 3
• Учёт календаря соревнований и индивидуальных особенностей спортсмена. 1 На каждом этапе макроцикла тренер и спортсмен ставят определённые цели и задачи, определяют объём нагрузки и её интенсивность. 3

Таким образом, макроцикл обеспечивает структурирование тренировочного процесса и помогает достичь оптимальных результатов в спорте. 2