Почему лактатная и алактатная фазы важны для развития скоростной выносливости?

Лактатная и алактатная фазы важны для развития скоростной выносливости, так как они отвечают за энергообеспечение разных видов работы. 12

Алактатные механизмы (КрФ, АТФ) обеспечивают энергию для очень кратковременной скоростно-силовой работы. 1 Они играют решающую роль в соревнованиях, где выполняются кратковременные работы максимально возможной интенсивности. 2 Например, в легкоатлетическом спринте, прыжках, метаниях, тяжёлой атлетике, плавании на 50 метров. 2

Лактатные механизмы (использование гликогена, находящегося в мышцах и печени) обеспечивают энергию для работы, которая имеет продолжительность от 30 секунд до 6 минут. 2 Именно они обусловливают выносливость в беге на 400, 800 и 1500 метров, в плавании на 100 и 200 метров. 2

Таким образом, алактатные механизмы важны для кратковременных высокоинтенсивных действий, а лактатные — для работы большей продолжительности.