Квадробику часто называют видом спорта, потому что в ней есть физические нагрузки и особая техника выполнения прыжков и бега. 1 Доказано, что такие упражнения могут улучшить гибкость и выносливость, укрепить мышцы. 1

Однако официально квадробика не признана спортивной дисциплиной, так как у неё нет чётко установленных правил и требований, которым должны следовать участники. 4