Почему круговые тренировки эффективнее для похудения, чем изолированные?

Круговые тренировки эффективнее для похудения, чем изолированные, по нескольким причинам:

• Более активное сжигание калорий. spiritfit.ru Это происходит за счёт высокого темпа и выполнения многосуставных упражнений, задействующих большое количество мышечных групп. spiritfit.ru
• Выработка гормона роста. www.justfood.pro В ходе занятия выполнение упражнений с минимальным отдыхом между ними способствует выработке этого гормона. www.justfood.pro Он помогает эффективно сжигать жир, перерабатывая его в энергию. www.justfood.pro
• Сохранение жиросжигающего эффекта после тренировки. www.justfood.pro В ходе занятия атлет работает в многоповторном режиме с собственным или средним весом утяжеления. www.justfood.pro Это способствует накачке мышц кровью и вызывает активное образование молочной кислоты. www.justfood.pro После тренировки организм тратит много энергии на то, чтобы переработать молочную кислоту, за счёт чего жиросжигающий эффект сохраняется. www.justfood.pro

Кроме того, за одно занятие в круговых тренировках можно проработать все крупные мышечные группы. www.justfood.pro