Кручение хулахупа может помочь в тренировке мышц пресса, потому что во время занятий с обручем укрепляются все мышцы живота. 2

Тренажёр оказывает массажное воздействие, положительно влияя на кровообращение, а эффект от упражнений сравним с кардионагрузками. 1

Кроме того, при кручении хулахупа работают прямая и косые мышцы живота, ягодичные мышцы, передняя и задняя поверхности бедра, икроножные мышцы. 3

Важно учитывать, что у тренировок с хулахупом есть противопоказания, и перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, чтобы убедиться в отсутствии индивидуальных ограничений. 3