Классический ход на лыжах считается полезным для укрепления мышц ног, потому что во время катания этим стилем активно задействуются различные группы мышц нижней части тела. 14

Некоторые из них:

• Квадрицепсы. 14 Отвечают за разгибание ног и играют ключевую роль при отталкивании от снега. 1
• Ягодичные мышцы. 14 Важны для стабилизации таза и поддержания правильной осанки. 1
• Камбаловидные мышцы. 1 Помогают при каждом шаге, обеспечивая поддержку при подъёме пятки. 1
• Икроножные мышцы. 1 Работают во время отталкивания и помогают поддерживать равновесие. 1

Хорошо развитые мышцы ног — залог успешного и комфортного катания. 1

Регулярные тренировки в катании на лыжах классическим ходом могут значительно улучшить состояние всех задействованных групп мышц. 4