Почему классическая становая тяга считается более травмоопасным упражнением, чем румынская тяга?

Классическая становая тяга считается более травмоопасным упражнением, чем румынская тяга, из-за разницы в траектории движения и нагрузке на мышцы. fitness3000.ru iq-body.ru

Классическая становая тяга выполняется по траектории «снизу-вверх»: атлет движется, фиксирует штангу на вытянутых руках и вновь опускает её на пол, при этом спина остаётся строго прямой. iq-body.ru Упражнение даёт нагрузку на ноги и спину, после его выполнения нередко возникает боль. iq-body.ru

Румынская становая тяга — облегчённый вариант упражнения, траектория движения — «сверху-вниз»: атлет опускает штангу не полностью до пола, а лишь до средней части голени, при этом спина прямая. iq-body.ru Излишняя нагрузка на поясничный отдел снимается, и риск получения травмы уменьшается. iq-body.ru

Важно помнить, что любое силовое упражнение может принести пользу или навредить, особенно при серьёзной нагрузке на мышцы и позвоночник. fitness3000.ru Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу здоровья спины и возможности осуществлять на неё такую физическую нагрузку. medaboutme.ru