Почему идеомоторная тренировка может быть полезна в спорте и других сферах деятельности?

Идеомоторная тренировка может быть полезна в спорте и других сферах деятельности по нескольким причинам:

В спорте идеомоторные тренировки помогают: 1

• Закрепить и улучшить точность выполнения упражнений. 1 Визуализация движения включает в себя возбуждение мозговых центров и рефлекторные сокращения мышц. 1 Это повышает точность движений спортсмена и закрепляет в памяти схему правильной последовательности действий при выполнении упражнения. 1
• Изучить новые техники и упражнения. 1 Идеомоторные тренировки помогают усвоить приём и запомнить его. 1
• Исправить ошибки в уже известных упражнениях. 1
• Закрепить навыки движения, когда нет возможности проводить физическую тренировку (например, во время болезни). 3
• Настроиться на соревновательную волну. 3 В процессе тренировки можно взглянуть на свои страхи и сомнения, что даёт возможность решить их, заменив на позитивные убеждения и мотивацию. 2

В других сферах идеомоторные тренировки могут быть полезны, например:

• В музыке. 3 Они помогают учиться играть на инструментах и запоминать произведения. 3
• В обучении сотрудников правоохранительных органов. 4 Идеомоторная тренировка позволяет выработать способность чёткого представления отдельных элементов техники стрельбы. 4
• Для саморегуляции. 4 Идеомоторные тренировки позволяют поднять планку своего возможного максимума: представив сложное действие в своём воображении, затем становится возможным осуществление его в реальности. 4