Хват считается ключевым фактором успеха в армрестлинге, потому что он определяет силу и устойчивость во время поединка. 1

Основной хват в армрестлинге — вертикальный, когда пальцы обхватывают руку соперника. 1 Чтобы достичь более крепкого хвата, рекомендуется сжимать пальцы вокруг основной кости большого пальца и дополнительно сжимать большим и указательным пальцами палец соперника. 1

Также строение мышц руки и предплечья играет важную роль в создании силы хвата и устойчивости. 1 Регулярные тренировки на тренажёрах для сжатия и разгибания рук помогут укрепить мышцы и улучшить силу хвата. 1

Кроме того, во время поединка угол наклона руки постоянно меняется, поэтому на тренировках необходимо уделять внимание всем возможным рабочим положениям руки, в том числе развивать силу хвата. 3