Несколько причин, по которым хоккеисты могут терять физическую форму во время длительного межсезонья:

• Отсутствие тренировок. 4 Отдыхать нужно, но не больше, чем пару-тройку недель. 4 Далее следует выполнять тренировки для поддержки формы и оттачивания навыков. 4
• Атрофия мышечных групп. 15 Если организм воспринимает конечность как неиспользуемую, он начинает её разрушать, чтобы на поддержание жизнедеятельности тратилось меньше ресурсов. 1 Так происходит атрофия мышечных групп и ограничение подвижности. 1
• Неправильное питание. 23 Когда человек съедает больше, чем тратит, у него нарушается баланс, увеличивается масса подкожного жира, могут возникнуть нарушения пищеварения. 2

Чтобы избежать потери физической формы, во время межсезонья рекомендуется регулярно выполнять силовые упражнения, бег, приседания. 4 Особое внимание следует уделить той части, где были «просадки» в прошлом сезоне. 4 Например, если ощущалась недостаточная выносливость ног, необходимо сосредоточиться на упражнениях для нижней части тела, побольше покрутить педали на велосипеде или велотренажёре. 4

Для грамотного распределения тренировок и упражнений нужно вести дневник. 4 Он поможет не запутаться в очередности, а также при необходимости грамотно вносить изменения. 4