Почему гребок считается основой эффективного плавания?

Гребок считается основой эффективного плавания, потому что он помогает перемещать тело вперёд и увеличивает скорость движения. 1

Некоторые другие преимущества правильного гребка:

• Экономия энергии. 1 Более длинные гребки означают меньшее их количество, что позволяет затратить меньше энергии на преодоление определённой дистанции. 1
• Уменьшение сопротивления воды. 3 Чем дальше пловец проплывает под водой при каждом гребке, тем меньшее сопротивление оказывает вода, тем быстрее движение. 3
• Задействование основных мышц туловища. 3 Во время гребка задействуются мышцы торса, которые не знают усталости. 3

Эффективное плавание предполагает координацию различных движений, и гребок является одним из ключевых элементов этой координации. 1