Гибкость важна в танцевальных дисциплинах, потому что она позволяет свободно и легко выполнять сложные и красивые движения. 3 Подвижные суставы и отзывчивые к растяжению мышцы делают тело податливым, способным быстро выполнять сложные связки. 2

Вот ещё несколько причин, почему гибкость важна для танцоров:

• Улучшение физического здоровья. 4 Гибкость помогает поддерживать здоровье суставов и мышц, снижает риск травм и уменьшает мышечное напряжение. 4
• Повышение производительности. 4 Гибкость улучшает координацию движений, увеличивает амплитуду движений и способствует более эффективному выполнению движений. 4
• Снижение болей. 4 Регулярные упражнения на растяжку могут уменьшить боли в спине, шее и других частях тела, улучшая осанку и уменьшение нагрузки на мышцы. 4
• Улучшение осанки и равновесия. 4 Хорошая гибкость способствует правильной осанке и улучшает равновесие, что важно для предотвращения падений и травм. 4
• Психологическое благополучие. 4 Занятия растяжкой и упражнениями на гибкость могут снижать уровень стресса, улучшать настроение и общее самочувствие. 4