Гибкость считается важным физическим качеством для гимнастов, потому что она облегчает выполнение всех видов упражнений, включая наклоны, равновесия, прыжки, волны. 14
Некоторые гимнастические движения полностью зависят от уровня развития гибкости. 1 Например, гибкость необходима для выполнения волнообразных движений, акробатических упражнений, принятия позы в полёте при исполнении прыжков. 13
Кроме того, хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, а недостаточная гибкость затрудняет координацию, так как ограничивает перемещение отдельных звеньев тела. 15
Таким образом, гибкость придаёт гимнасту пластичность, мягкость и изящество. 14