Гибкость считается важным физическим качеством в баскетболе по нескольким причинам:

• Контроль за движениями. 1 Гибкие мышцы и суставы позволяют лучше контролировать свои движения, что важно при бросках, проходах и защите. 1
• Снижение риска получения травм. 12 Гибкие мышцы лучше адаптируются к физическим нагрузкам, что уменьшает вероятность растяжений и вывихов. 1
• Улучшение общей физической формы. 1 Хорошая гибкость способствует лучшему кровообращению и улучшает общую физическую форму игрока. 1
• Легкость освоения технических приёмов. 4 Способность выполнять движения с большой амплитудой определяет лёгкость и свободу выполнения технических приёмов, их быстроту и точность. 45
• Возможность выполнения обманных движений. 34 Гибкость в баскетболе необходима при выполнении финтов, которые составляют важнейшую часть баскетбольной техники. 3

Таким образом, развитие гибкости не только способствует предотвращению травм, но и повышает общую производительность и успех игроков на площадке. 1