Гибкость считается одной из важнейших двигательных способностей, потому что она имеет большое значение в быту, в спортивной и трудовой деятельности. 1

Вот ещё несколько причин:

• Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений. 1 Она увеличивает диапазон движений и позволяет мышцам работать рационально, затрачивая меньше усилий и энергии для преодоления сопротивления собственного тела. 2
• Достаточная гибкость и эластичность суставов, мышц и связок уменьшают вероятность травм. 2 Например, при вынужденных резких движениях, например, при попытке удержать равновесие на льду. 2
• Гибкость способствует правильной осанке. 1 Она улучшает внешний вид и влияет на жизненный тонус. 1
• Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости. 4 Увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, она затрудняет координацию движений человека и может привести к травмам мышц и связок при выполнении физических упражнений. 1