Гантели обычно тяжелее гирь, потому что их вес распределён симметрично по обе стороны от хвата, в то время как гиря нагружается большим весом снизу, под хватом. 3

Кроме того, центр тяжести гири смещён вниз, что укорачивает рычаг при подъёме, что также облегчает работу со снарядом. 1