Футбольные тренировки начинаются с разминки, потому что она помогает подготовить тело и ум к предстоящим нагрузкам. 1

Некоторые цели разминки:

• Разогрев мышц. 1 Это снижает риск травм, так как разогретые мышцы готовы к любым манёврам и нагрузкам. 2
• Улучшение координации и гибкости. 1 Это важно для выполнения точных и эффективных движений на поле. 1
• Психологическая подготовка. 1 Разминка помогает сосредоточиться и ментально «войти в игру». 1
• Настройка командного взаимодействия. 2 Особенно это важно при выездных матчах, когда нужно приспособиться к чужому полю, качеству его покрытия, освещению, климатической обстановке. 2