Для получения золотого знака отличия ГТО нужно выполнить большее количество испытаний, чем для бронзового, потому что нормативы для золотого знака обычно сложнее. 2 Например, мужчина 30 лет для получения бронзы должен пробежать 3 километра за 15 минут 10 секунд, а «золотой» норматив — 12 минут 50 секунд. 2

Кроме того, чтобы получить золотой знак, нужно не просто сдать больше нормативов, но и каждый из них выполнить на высший результат — на «золото». 13 Если хотя бы один из нормативов будет сдан на «бронзу», в итоге физкультурник получит именно такой знак (в зачёт идёт результат по нижней границе из всех испытаний). 1

Также для получения золотого знака часто требуется сдать ещё одно испытание по выбору, которое не попало в список обязательных для конкретной возрастной ступени. 3