Комбинирование велосипеда и ходьбы для дальних переходов рекомендуется по нескольким причинам:

• Разнообразие нагрузок. 1 Однобокая активность приводит к развитию только одной группы мышц, а разнообразие нагрузок позволяет развивать тело гармонично. 1
• Поддержка физического тонуса. 1 Чередование нагрузок помогает не зацикливаться на одном виде активности, чтобы это не привело к психологическому выгоранию, истощению и утомлению. 1
• Снижение нагрузки на суставы. 12 При езде на велосипеде они нагружены меньше, чем при ходьбе или беге. 12

Например, велосипед можно комбинировать со скандинавской ходьбой. 1

Перед составлением программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.