Почему циклические виды спорта лучше развивают выносливость, чем ациклические?

Циклические виды спорта, такие как лёгкая атлетика, плавание, лыжные гонки, конькобежный спорт, гребля, велосипедный спорт и другие, лучше развивают выносливость, чем ациклические, по нескольким причинам:

• Повторяемость фаз движений. 2 В основе циклических упражнений лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. 2 Каждый цикл движений связан с предыдущим и последующим, что обеспечивает непрерывность нагрузки. 12
• Задействованность крупных групп мышц. 3 Выносливость развивается благодаря физической активности, которая требует одновременного и непрерывного участия большого количества мышц. 3 Циклические упражнения, в отличие от ациклических, задействуют крупные группы мышц в различных скоростных и временных условиях. 3
• Возможность выполнения работы с разной мощностью и длительностью. 1 Мощность циклических движений зависит от силы мышечных сокращений, их частоты и амплитуды. 1 При всех циклических движениях мощность линейно связана со скоростью передвижения. 1

В ациклических движениях (метание, прыжки и другие) каждое упражнение является законченным действием, и нет повторяемости фаз. 1