Почему читинг увеличивает эффективность изолированных упражнений?

Читинг увеличивает эффективность изолированных упражнений, потому что позволяет ещё больше нагрузить работающие мышцы. 1

Это достигается за счёт подключения к упражнению других мышц тела, в том числе синергистов. 1 При обычной технике выполнения изолирующего упражнения работает только один сустав, и работает небольшое количество мышц. 4 Читинг позволяет превратить движение в многосуставное и задействовать другие мышечные группы. 4

Также читинг дает возможность продолжить тренировку после мышечного отказа, который наступает после правильного выполнения упражнений. 2

Важно помнить, что читинг подходит не всем и может быть опасен для новичков, так как намеренное нарушение техники выполнения упражнений может привести к травмам. 25